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01 Dec 2020
冬天要注重子宮保暖!五款暖宮湯水,幫助你驅走宮寒、補氣養血

冬天將至,不少女生都會手腳冰冷,又可能會經期不調。所以在冬天,女生特別要注重子宮保暖!正所謂「女人唔補好易老」,月經失調的女生,更容易加速老化,甚至提早閉經!以下五款暖宮湯水,幫助你驅走宮寒、補氣養血!

 

1. 當歸羊肉生薑湯

當歸有補血活血的作用,羊肉是溫熱性食物,有很好的溫補效果,有助補血、補腎、祛寒冷,而生薑是溫中健胃。這款湯水可驅寒暖子宮,很適合經期推遲及月經量少的女士飲用。

冬天, 湯水, 暖宮 

食材:

1. 羊肉 200g

2. 當歸 20g

3. 生薑 20g

4. 鹽    適量

 

做法:

1. 將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。

2. 砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。

3. 當歸、薑切片。

4. 在羊肉鍋加入生薑和當歸片,燉兩小時即可。

5. 燉好後取出加入少許鹽調味。

 

2. 艾草煲雞湯

艾草是婦科要藥,能逐濕寒、溫經脈、疏通經絡,加快新陳代謝,用於治療痛經、崩漏經多、經寒不調及宮冷不孕等等。

冬天, 湯水, 暖宮 

食材:

1. 艾草 15g

2. 老母雞 1隻

 

做法:

1. 將老母雞洗乾淨,切雞備用。

2. 洗淨艾草,加水與雞塊煮成湯,分2至3次食用。

 

3. 益母草荷包蛋湯

益母草有活血調經,止淤滯腹脹痛等功效。而雞蛋能滋補氣血,為身體提供豐富營養。但孕婦禁用益母草。

冬天, 湯水, 暖宮 

食材:

1. 益母草 20g

2. 雞蛋 1個

3. 大棗 20g

4. 紅糖 適量

做法:

1. 把大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨。

2. 鍋內放水,加入益母草,放入大棗煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右。

3. 把煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次。

4. 把過濾好的湯汁和大棗燒開,打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。

 

4. 當歸金銀花湯

當歸有補血活血的作用,而金銀花就有暖子宮作用

冬天, 湯水, 暖宮 

材料:

1. 當歸 10g

2. 金銀花 5g

3. 紅棗 10g

4. 雞蛋 1隻

5. 黑豆10g

6. 紅糖 5g

做法:

1.先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。

2.將當歸、金銀花、紅棗 (去核)、黑豆洗乾淨備用。

3.把所有材料 (雞蛋連殼) 放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。

 

5. 紅豆桂圓紅棗糖水

紅豆、桂圓及紅棗有助於驅寒暖。紅豆富含鐵質,能行氣補血。而桂圓具有很好的補血益氣的作用,同時還能夠延緩衰老,美容養顏。

冬天, 湯水, 暖宮 

食材:

桂圓 30g

紅豆 150g

紅棗 50g


做法:

1. 將紅豆洗乾淨,浸泡2小時備用。

2. 將浸好的紅豆及去核紅棗加水煲滾。

3. 加入桂圓,當糖水再次沸騰後,轉文火煲1小時。



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